Les 8 meilleures applications de compteur de calories

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Pour certaines personnes, suivre l’apport alimentaire et calorique peut être utile pour favoriser la perte de poids.

La recherche montre que les personnes qui enregistrent des calories perdent plus de poids et sont plus susceptibles de maintenir leur poids à long terme (1, 2).

De nos jours, compter les calories est très simple. Il existe de nombreux sites Web et applications utiles qui vous aident à enregistrer vos repas et à suivre votre consommation.

La plupart sont accessibles en ligne et l'inscription prend moins d'une minute. Toutes ces applications sont disponibles pour :

De plus, la plupart proposent au moins une version de base gratuite.

Cet article passe en revue les 8 meilleurs compteurs de calories disponibles aujourd'hui.

Bien que l'enregistrement des calories puisse être un outil utile pour perdre du poids pour certains, il est important de noter que le suivi des aliments et des calories peut conduire à des comportements malsains tels qu'une obsession alimentaire et des habitudes alimentaires désordonnées.

Le suivi des aliments et l’enregistrement des calories ne sont pas toujours nécessaires pour une perte de poids saine. Si vous essayez de prendre ou de perdre du poids, il est important de trouver des méthodes efficaces et n'ayant pas d'impact négatif sur votre santé physique ou mentale (3, 4).

Voici ce que nous avons pris en compte pour sélectionner les meilleures applications de compteur de calories :

MyFitnessPal est actuellement l'un des compteurs de calories les plus populaires.

Il suit votre poids et calcule un apport calorique quotidien recommandé. Il dispose également d’un journal alimentaire bien conçu et d’un journal d’exercices.

La page d'accueil fournit une image claire du nombre de calories que vous avez consommées au cours de la journée. De plus, il indique votre apport recommandé restant et le nombre de calories que vous avez brûlées en faisant de l'exercice.

Si vous utilisez un appareil de suivi de la condition physique, MyFitnessPal peut probablement se synchroniser avec celui-ci pour inclure ses données dans le journal d'exercices.

L'application suit vos progrès vers vos objectifs et propose des forums de discussion avec d'autres utilisateurs. Les forums comprennent :

La base de données nutritionnelle de MyFitnessPal est vaste et contient plus de 11 millions d'aliments. Vous pouvez également télécharger des recettes sur Internet ou créer des aliments et des plats personnalisés.

L'application enregistre même vos repas préférés pour une journalisation pratique.

De plus, le lecteur de codes-barres de MyFitnessPal vous permet de saisir instantanément les informations nutritionnelles de certains aliments emballés.

Chaque jour est présenté sous forme de diagramme circulaire, montrant votre répartition des glucides, des protéines et des graisses. Vous pouvez également rédiger une note pour chaque jour, enregistrant comment les choses se sont déroulées ou comment vous vous sentiez.

MyFitnessPal propose une version gratuite. Cependant, certaines fonctionnalités ne sont disponibles que dans la version premium, comme :

Le perdre! est un autre outil de suivi de la santé qui comprend un journal alimentaire facile à utiliser et un journal d'exercices. Vous pouvez également connecter un podomètre ou un autre appareil de fitness.

Le perdre! fournit une recommandation personnalisée d’apport calorique en fonction de votre :

Il suit ensuite vos calories sur la page d'accueil.

L'application propose une base de données complète sur les aliments et une icône représentant chaque entrée d'aliment. Le journal alimentaire est simple et convivial. Ajouter de nouveaux aliments n’est pas compliqué.

De plus, perdez-le ! dispose d'un lecteur de codes-barres pour les aliments emballés et enregistre vos aliments courants pour une saisie rapide ultérieure.

Le perdre! conserve un total quotidien et hebdomadaire de votre consommation et présente vos changements de poids sur un graphique. Il vous offre également accès à une communauté de discussion active.

L'onglet « Défis » vous permet de participer à des défis diététiques ou de créer les vôtres.

Avec un abonnement premium, vous pouvez :

FatSecret est un compteur de calories gratuit qui comprend :

Un lecteur de codes-barres vous aide à suivre les aliments emballés.

La page d'accueil affiche votre apport calorique total et la répartition des glucides, des protéines et des graisses, à la fois pour la journée et pour chaque repas.

FatSecret propose également une vue récapitulative mensuelle, qui affiche le total des calories consommées chaque jour et les moyennes pour chaque mois. Cette fonctionnalité peut être pratique pour suivre vos progrès globaux.